Tan pronto como se entere de la muerte, llame por teléfono, visite o escriba a los amigos o familiares de la persona. Si vive cerca, es posible que pueda ofrecer alguna ayuda práctica, como cobrar una pensión, llevar a los niños a la escuela o planchar. A menudo se supone que el duelo familiar es privado y que usted puede estar entrometiéndose. Pero muchas personas viven lejos de su familia y agradecerían su ayuda.

ENCONTRAR LAS PALABRAS ADECUADAS

No te alejes porque no sabes qué decir. El hecho de que estés allí es suficiente. Un cálido apretón de manos o un brazo alrededor de su hombro pueden significar mucho para alguien que se siente aislado y solo.

DESPUES DEL ENTIERRO

Estar allí para un amigo después del funeral es muy importante. Es posible que quieran hablar sobre la persona que han perdido y esta es probablemente la parte más importante del proceso de duelo. Escuche con cuidado y atención. Esto puede ser doloroso para ambos, pero al repasar juntos el período final de la vida del difunto, comenzarán a aceptar lo que sucedió. Pequeños detalles de lo que sucedió en los últimos días antes de la muerte se vuelven terriblemente importantes.

VISITANDO

Si visitas, puedes ayudar con trabajos prácticos como tareas domésticas o preparar una comida. Las personas que han perdido a un ser querido a menudo no tienen la energía para hacerlo. Es una buena idea ser específico en lo que puede ayudar, pero tenga cuidado de no hacerse cargo ni hacer nada sin permiso.

SÉ SENSIBLE

Trate de no mostrar su propio dolor. No diga: ‘Sé cómo te debes sentir’. No puedes comenzar a saber cómo se sienten y todos tenemos nuestra propia historia cuando nos sucede. No hagas comparaciones ni juicios. Podría haber sido peor para otra persona, pero eso no ayudará a tu amigo. A algunas personas les gusta que las carguen, mientras que otras sienten que es una invasión de su privacidad. Algunas personas pueden querer hablar, mientras que otras pueden querer sentarse en silencio. Explícale que estás feliz de estar con él todo el tiempo que quiera.

Déjele en claro que no se avergüenza si llora. Asegúreles que se trata de una reacción perfectamente normal. Sea paciente y comprensivo. Una de las mejores maneras de ayudar a tu amigo es permitirle sentir lo que quiere sentir. Pueden sentir ira (que puede estar dirigida a usted pero no es personal), culpa o miedo. Permítales hablar sobre estos sentimientos con usted; no intente detenerlos porque piensa que son irracionales.

EL FUTURO

Tener una vida social puede ser difícil para las personas que han perdido a un ser querido. Puede ayudar invitándolos a unirse a usted en eventos sociales o alentándolos a seguir otros intereses, como clases nocturnas; podrían ir a uno juntos. La Navidad es una época especialmente mala. Si no van a ver a su familia, tal vez podrías invitarlos a que te acompañen el día de Navidad o el Boxing Day. Por lo menos, ahorre tiempo para pasar con una palabra alegre y un pequeño regalo.

Lo más importante que puedes darle a tu amigo es ser tú mismo y estar ahí para él.